Canxi là thành phần chính giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ chức năng khớp. Sữa, phô mai, sữa chua, hạnh nhân và các loại rau lá xanh là nguồn canxi tự nhiên.
Bổ sung canxi đều đặn giúp ngăn ngừa loãng xương, duy trì sức khỏe khớp và giảm nguy cơ gãy xương khi tuổi cao.