Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, hạt chia và hạt óc chó giúp giảm viêm khớp và cải thiện sự linh hoạt của khớp. Rau xanh, quả mọng và
Danh mục: Thực phẩm giàu Canxi
Danh mục này nhấn mạnh vai trò của canxi trong việc duy trì xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.